dimanche 20 décembre 2009

Après essais concluant:

Après essais concluant:



voila ma dernière installation du home trainer!! l'ordinateur réponds bien, sauf avec la 3D mais comme les parcours virtuels n'étaient pas trop mon truc (mal de tête et cauchemards la nuit, même avec un affichage hyper fluide, j'ai du mal, donc pas de regrêt)



voila la photo de l'installation: le vélo est toujours le même (je rigole) j'ai changé les fils électriques (pour pouvoir grouper les fils après) , et l'ordinateur est sous le plateau, et l'écran de 20" trône sur le plateau . Je l'ai vissé, car je retire et je le mets sous plastique après utilisation pour protection.
d'ailleurs il faut que je coupe les pieds du support d'au moins 10cm, car je suis obligé de trop lever la tête.

dimanche 13 décembre 2009

FORTIUS et saccade!!

après moulte recherche et essayage de comprendage (ouais ouais c'est du français, didiou!! je rigole!!)

il y a un défaut de conception (pas tant que ça en faite!!) sur la prise venant du POWERBACK et allant sur le frein moteur.
CAR pendant l'utilisation le FORTIUS vibre, et forcément les vis (même les plus serrés) se dévissent (principe du pitit biricoleur n°2), alors TACX tu pétouilles!!
1°) avant de débrancher le powerback du frein moteur, dévisser délicatement la vis de derrière.
2°) puis débrancher, il y a sur le fond du connecteur un trou rectangulaire, inserer un tournevis dedans qui servira de blocage pour devisser la partie intérieure. (voir ci dessous la manip)
3°) voila le tournevis dans la trou rectangulaire, je le bloque dedans, et je dévisse le bas
4°) la partie interne est maintenant désolidarisée du reste. Les vis (il y a en 4 en tout sur le pourtour)
5°) ci dessus on aperçoit les vis et les fils, d'ailleurs vous avez remarqué que le fil supérieur est visible, il n'est pas vissé correctement ou plutot la vis est desserrée
6°) je mets du frein filet sur la vis, une goutte suffit, plusieurs solutions, soit vous enlevez la vis, soit en la devissant assez on peut inserrer la goutte.
7°) un petit coup de tournevis.
8°) on remonte le tout, et reconnection sur le frein moteur
et Voila, je pense après utilisation à déconnecter le frein moteur du powerback et aussi débrancher physiquement (je retire la prise) le powerback!!

















PLIER un BOYAU

Après plusieurs demande voila "enfin" comment plier un boyau pour le mettre sous la selle!!

UTILISER un boyau déjà préencollé, j'utilise un boyau que j'ai réparé et qui à déjà roulé, il est plus facile à plier et on peut l'écraser sans arrière pensée.

1°) le prendre à l'opposé de la valve et le plier pour enlever l'air, BIEN SÛR, fermer la valve (sinon le gaz part, ouais je sais jeu de mot moyen, mais on fait ce qu'on peut)
2°) prendre le boyau au niveau de la valve, posé les bords l'un à coté de l'autre bien à plat (voir photo)
2°) prendre une largeur de main (perso je prends un peu plus, car j'ai des petites mains) et replier le boyau sur la main (pour les besoins des photos mes mains font de la contorsion, et on dit merci le Glode)
3°) continuez jusqu'au bout en pensant à bein mettre les 2 bords du boyau à plat!!
4°) et voila le boyau est pret à finir sous la selle!! avec inséré dedans une bombe de CO2 (12grs) et son embout vissé dessus (ne pas l'oublier)
APRES plusieurs essais, vous saurez la largeur de main qu'il faut (si petites ou trop grosses mains) le bout du boyau doit être au dessus (voir photo) mais SURTOUT pas à la moitié sinon lorsque vous allez le placer sous la selle, il risque de glisser ou de se dérouler!!
vous le placez sous la selle, pile poil sous les rails de la selle derriere, bien le mettre derriere sinon les cuisses viennent frotter sur le boyau, avec de l'habitude on prends le coup!!
je mets le boyau dans un petit sac (en lycra) cousu par mes soins
amusez vous bien.















samedi 5 décembre 2009

APRES des angoisses terrible!! ZE TOUHENETI SECRINE

et OUI , un truc de dingue!!
j'ai acheté un ordi exprès pour le home trainer
un ACER emachine avec un écran de 20" (voir le titre)

voila la première vidéo, je compte aussi faire une vidéo quand je pousse de la fonte (je commence à retrouver de bonnes sensations sous la barre)

enfin voila la vidéo du monstre d'écran!!

video

jeudi 26 novembre 2009

Muscu et comme il pleut!!

Séance de Muscu,



maintenant je commence; après 3 semaines qui m'ont permit de retrouver des sensations sous la barre (autant au niveau musculaire que tendineux); à m'exercer en pyramidal (commence légé puis je monte en charge et redescends en charge) un peu mal aux jambes, mais les sensations sont là.



Comme il pleut, et que je suis principalement axé sur la muscu, je ne prends pas le risque de faire une sortie sous la pluie. Donc voila une petite vidéo du TACX FORTIUS, avec un suivie sur Google , marrant et génial:




video

le logiciel fait défiler une vidéo du parcours et le frein moteur entraine ou freine la roue arriere du vélo en fonction du parcours, avec un suivie des points GPS sur Google


et voila!! bientot la suite

mercredi 4 novembre 2009

c'est l'HIVER

après moulte cogitation,
je décide de commencer la muscu et l'entrainement puissance, sprint (forcément) et bien sûr pour garder le coup de pédale de la vélocité sur les rouleaux en pignon fixe!!

voila donc une première vidéo de mon premier sprint sur 1km (je craque completement après 500m, les watts ne sortent pas!! MAIS faut pas désespérer!!)

après une séance de 5km de chauffe, 1 sprint de 1km, 5km récup active, sprint de 1km, et récup de 5km: 3 séries de 10 répétitons sur presse (prochaine fois une vidéo) avec ma barre fétiche et mon référentiel à MOI (mon ZERO, enfin tout est relatif) donc "90kg" pas de souci ca passe bien!! MAIS la vitesse n'est pas là
Enfin pour le moment s'agit de retrouver des sensations , car après je fais de la force , donc monté de la charge avec des séries de 10 rep's

j'en dit pas plus (j'en ai déjà trop dit!!) la suite plus tard!!

VIDEO:

samedi 10 octobre 2009

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!VOILA FINI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et OUI enfin FINI

ouf!!
après réception du nouveau cadre et son montage.

j'ai fixé le support de la fourche sur mon plan de support du TACX (vis+écrou).

Puis des petites finitions pour maintenir et cacher les fils (un jour j'aurai le tout nouveau TACX sans fil (mince alors)


Et après la vente d'une paire de roue (des Shamal Campa de 1999) j'ai acheté un cintre RAM de Cinelli comme ceux que je possède sur le C40 et le Titanio, ce qui me permet après vérification d'avoir exactement la même position sur ces 3 vélos!! (GENIAL)


Bref voila les photos!!

je vais tester un moniteur LCD, et si la vidéo est acceptable, je compte en premier lieu amener mon home trainer pour le téléthon (je cogite, à voir).

mardi 29 septembre 2009

LE nouveau CADRE

MON nouveau vélo pour le TACX FORTIUS


Après 2 propositions j'ai choisie un cadre en acier



un CARRERA modèle Stephen Roche, un acier moyen MAIS comme le cadre ne va pas subir les trépidations de la route et le mauvais temps, celui ci devrait au moins résister 7 ans!!


ET OUI il est NEUF!!


voila les photos en demi montage
voila le montage sans souci , car c'est un cadre italien, donc au norme Italienne comme la boite de pédalier que j'ai monté sans souci!!

Sur cette photo, à la place d'un jeu de direction avec billes ou roulements, j'ai usiné 2 cuvettes de direction qui tout simplement guide le tube du pivot de fourche et me permet grace à un écrou (sur le dessus) de vérouiller la fourche par rapport au cadre puisque je n'ai pas besoin de tourner le cintre.


La fourche est ma fourche de mon premier vélo que je me suis acheté avec mon argent (un Reynolds 5/10 sur mesure "un Mécacycle")


j'ai bienfait de la garder en souvenir!!



Voila le cadre est monté sur le home trainer

demain je mets les photos!!





vendredi 11 septembre 2009

Carbitubo MULET de cet hiver.

et oui , voila le carbitubo que j'utilisais pour le home trainer reprends du service, comme Mulet pour cet hiver!!
je le remonte en CAMPAGNOLO évidemment!! en gros en Chorus version 9vitesses
avec des AERO Corima pneus!!
vous donnerais mes sensations en janvier!!

dimanche 6 septembre 2009

Vendredi 28 aout 2009

Voila décision un peu au dernier moment!!


car température assez chaude dans la semaine, pas trop en forme, pas trop d'entrainement, MAIS je décide tout de même de partir à AUVET.


Départ tôt le matin à 6h42 à la fraiche; déjà 12°c à la Savine et je ressent que l'air va devenir chaud, je sent ce silence et cet air encore d'été compréhensible par les personnes qui pratiquent une activitée physique toute l'année.





j'ai bien roulé, sans forcé mais je sentais que ca allait bien, de bonnes sensations malgré un entrainement assez moyen.





Bref voila la courbe donné par le cardio:





dommage la capture d'écran n'est pas terrible!!

lundi 31 août 2009

Ma cave devient ma salle de sport!!

Une cave en salle de sport!!

Après la réalisation de mon support de vélo pour le home trainer Tacx Fortius

J'ai récupéré du parquet chez CLAUDE après avoir posé un super parquet!!
Avec cet ancien parquet j'ai eu un peu peur que ce parquet déjà monté et décliper soit trop abimé pour être réassemblé!!
et bien tip top!!
3 à 4 lames un peu récalcitrantes mais dans l'ensemble la pose c'est fait rapidement.





jeudi 20 août 2009

MES vélos restant à AUVET et la CHAPELOTTE

ICI, je vous présente mes vélos restant à AUVET!!


il y a mon vélos de cyclo cross qui est déja en photo sur le blog:



et mon nouveau vélo de route, un COLNAGO.
le modèle DREAM un ALU (ALTEC Columbus). On verra si ce cadre va se fatiguer plus vite qu'un titane ou qu'un carbone ( je pense que OUI à 100%)

ce cadre est monté avec du CAMPAGNOLO 9Vitesses

poignées RECORD 9v

dérailleur arrière CHORUS

dérailleur avant Véloce

Pédalier CHORUS 175mm

Pédales RECORD Profit

Boite de pédalier RECORD

étrier de frein CHORUS

tige de selle CORIMA

Selle SLR

Cintre et potence MONOBLOC : Zéphir (marque italienne)

roue BOYAUX MAVIC Ksyrium ES

VOILA UN SUPER VELO pour AUVET

J'ai aussi installé ENFIN, un support pour les vélos, cela permet de poser le C40 pour l'été!!


Mon Projet: TACX FORTIUS (home trainer)

FORTIUS

voila, j'ai fini la finition de mon Fortius TACX, en faite après un hiver d'utilisation à chaque descente du vélo, je posais le pied sur un fil, ou il fallais que je fasse attention pour ne pas marcher sur un fil ou ne pas me tordre la cheville!!

DONC ras le bol: je mets à jour mon support


j'ai donc récupéré un plan de travail de cuisine, sur celui ci j'ai cloué un tapis en caoutchouc.

ainsi j'ai pu poser mon support et le viser directement sur le plan de travail.

les fils sont tous rangés dans une goulotte, et je peux marcher dessus!!



j'ai aussi fixé ma rallonge électrique !!



Pour le moment le home trainer Fortius Tacx n'est pas vissé sur le plan de travail, je pense qu'il n'y en a pas besoin.



j'ai aussi changé de roue (la roue arrière, puisque la roue avant n'est pas montée, la fourche repose sur mon support. C 'est une Corima AERO, la jante parait un peu fatiguée mais je verrais bien à l'usage puisque cette jante ne va plus recevoir les trépidations de la route, alors?
elle n'était pas centrée par rapport au cadre et avait un sérieux voile (enfin un voile très ponctuel) j'ai tout détendu et refait la tension des rayons, j'ai 0,05mm de voile et 1mm de saut (juste 1 saut) donc négligeable et donc non perceptible (puisque la norme pour une roue neuve est de 1mm en voile et 2mm saut avec un maxi de 2 sauts)
j'ai testé dimanche c'est génial!! la roue est super!!



Enfin le petit truc que je trouve aussi sympa , c'est d'avoir réussi de placer le Powerback (la boite grise, qui gère l'énergie, branché sur le secteur, le moteur pas à pas à besoin d'electricité, mais en pédalant je génère de l'énergie, cette énergie est emmangasinée dans le powerback et sert à alimenter le Fortius, VOILA c'est écologique!!)



le Powerback est tout simplement pendu par 2 vis dans sa rainure arriere!!

pour l'enlever?

simple je soulève le Powerback en dessous et le desolidarise des vis!!

lundi 2 mars 2009

essais POWERCRANKS

voila recu mes POWERCRANCKS!!


la finition n'est pas top, des rayures et surtout une sensation mitigée!!


OUI j'ai recu le modele réglable à la place du modèle BASIC (ma commande)

super diriez vous!!

NON juste un petit mot pour dire qu'entre le modèle BASIC et le modèle LIGHT il y a juste une histoire d'usinage en plus (un usinage qui supprime la partie centrale soit 2 minutes en tout et pour tout "changement outil compris)

et BIEN je le trouve bien onéreux l'usinage

(voir tarif sur WTS.FR)


SINON C'EST PAS MAL ET JE REMERCIE

http://www.wts.fr/ pour leur sympathie et leur sérieux!!




ALORS voila ma première séance et mes premières sensations


sur home trainer cela semble aller, après un cours instant, ma jambe gauche est en retard, la remonté est plus lente (cela ce confirme toujours en début d'année). Le plus dur ets de se positionner sur la selle, car il n'y a pas d'appui pour se poser correctement.


voila une vidéo, à vous de juger. Bientot d'autres essais!!

video