vendredi 1 janvier 2010

MUSCU j'ai mes sensations

Voila après de la presse sans trop trouver mes marques, ou plutôt retrouver mes marques. Un repos d'une semaine (pendant Noël) et une reprise lundi dernier permet de remettre la mémoire musculaire à 100% (j'ai l'impression que ca fonctionne comme ça?!)

alors ce matin j'ai poussé de la fonte mais toujours LOURD et cette année commence bien car j'ai poussé du lourd!
bien sûr je pouvais faire encore plus lourd mais je le sentais pas et surtout je préfère faire une série de toujours plus de 2 répétitions

Bref je pense pousser encore plus dans 1 ou 2 semaines (ouais je préfère prendre mon temps et être sûr que musculairement ca tourne bien et surtout ne pas me blesser pour la saison à venir)

alors voila la pitite vidéo!!

video

je vous laisse le soin de trouver le poids!! (sachant que mon zéro est déja à 98kg)

Comme personne a trouvé la réponse je vous donne le poids poussé sur la vidéo environ 180kg!!

je pourrais poussé plus (mon MAX est a 240kg avec 2 séries) mais je n'ai pas de sécurité, personnes pour m'aider et surtout je préfère gérer le geste (c'est à dire etre encore capable de l'intellectualiser pendant l'effort que de bourriner et risquer un mauvais mouvements).

et pis on ce fait vieux !! hi hi !!