samedi 25 décembre 2010

Bon NOËL 2010

De la neige alors pour changer du ski, du cyclo cross dans le bois de Courcelles!!

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Et un petit mot pour mon pote JC: "REPOSES TOI BIEN et remets toi vite en forme"

jeudi 9 décembre 2010

TELETHON 2010

Voila une bonne journée
Beaucoup de monde de 13h30 à 17h30, j'ai fait du non stop!!
J'avais prévu un parcours de 1,2km, avec petites montées et descente en fin de parcours !!
SYMPA!! malgré le froid vers 16h!!

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lundi 8 novembre 2010

BITITANE réparation

Après 2 à 3 sorties l'hiver derneir, je sentais ce titane que j'adore, "rendre" un peu moins.

Et puis, ras le bol de cette peinture qui est de pire en pire, qui est rayée , abimée....

Je me renseigne sur le tarif pour le faire décaper et repeindre: trop chère!!
et cet été, je me décide, achat d'un décapant chimique chez le brico du coin!!
génial ca marche!!


Après un décapage final à la main, éponge abrasive, huile de coude.Et surprise!! fissure au niveau de la boite de pédalier!!

Alors je cherche un soudeur de titane
Apres recherche, j'en trouve un super sur Besançon.

Voila le cadre est souder, maintenant je vais coller des pochoirs sur le cadre et le sablé:
après fabrication des bouchons réalisés avec une imprimante 3D, afin de protéger les parties filetées et alésée

Voila pose des pochoirs après découpe sur la STIKA.



ET enfin le sablage, plus exactement le billage, car se sont des billes de verre calibrées qui sont envoyé par air comprimés.

Et VOILA vélo remonté, graissé et TIP TOP!!

vendredi 7 mai 2010

VOILA évolution de l'écran pour mon FORTIUS

je viens de recevoir mon écran de 26" soit un 66cm, un MONSTRE!!
et la qualité est TIP TOP!!

L'image est plus fluide, plus belle.





mardi 13 avril 2010

Âpres une semaine à AUVET

Voila une bonne semaine à Auvet, malgré le temps (pas de pluie) mais un peu frais, sauf les derniers jours où j'ai pu rouler en cuissard MAIS veste manches longues!!

En rentrant j'ai testé les nouvelles vidéos, et je voulais tester aussi sur un site un circuit:

j'ai tracé sur le net un circuit que je fais à Auvet (55km), puis je l'ai convertie pour etre lisible par mon home trainer , et ça marche!! génial!!

ALORS pour mes parents, Michel, Marraine, voila la traversé de AUTREY depuis le SAT
et ATTENTION il y a le pourcentage et forcément pour moi qui pédale je suis en descente! c'est assez phénoménal. (l'image est un pas terrible, désolé)

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lundi 22 mars 2010

REPRISE de la route, enfin!!

Et Ouais après un hiver pourri, gris, neige!! d'habitude je peux rouler en hiver, mais depuis 2 ans !! c'est un peu l'angoisse!!

Enfin la reprise, avec seulement 1500km depuis le 1ier Janvier, je verrais bien!!

vendredi 1 janvier 2010

MUSCU j'ai mes sensations

Voila après de la presse sans trop trouver mes marques, ou plutôt retrouver mes marques. Un repos d'une semaine (pendant Noël) et une reprise lundi dernier permet de remettre la mémoire musculaire à 100% (j'ai l'impression que ca fonctionne comme ça?!)

alors ce matin j'ai poussé de la fonte mais toujours LOURD et cette année commence bien car j'ai poussé du lourd!
bien sûr je pouvais faire encore plus lourd mais je le sentais pas et surtout je préfère faire une série de toujours plus de 2 répétitions

Bref je pense pousser encore plus dans 1 ou 2 semaines (ouais je préfère prendre mon temps et être sûr que musculairement ca tourne bien et surtout ne pas me blesser pour la saison à venir)

alors voila la pitite vidéo!!

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je vous laisse le soin de trouver le poids!! (sachant que mon zéro est déja à 98kg)

Comme personne a trouvé la réponse je vous donne le poids poussé sur la vidéo environ 180kg!!

je pourrais poussé plus (mon MAX est a 240kg avec 2 séries) mais je n'ai pas de sécurité, personnes pour m'aider et surtout je préfère gérer le geste (c'est à dire etre encore capable de l'intellectualiser pendant l'effort que de bourriner et risquer un mauvais mouvements).

et pis on ce fait vieux !! hi hi !!